En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
52,18g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
54,84g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
595 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
29,10g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
47,15g |
|
123,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
614 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
62,94g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
442 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
19,00g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
351 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
10,11g |
|
66,48g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
323 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
16,49g |
|
46,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
477 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
18,03g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
490 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
32,29g |
|
40,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
906 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
41,88g |
|
128,16g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
128,63g |
|
116,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
497 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
26,45g |
|
49,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1530 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
38,61g |
|
281,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1089 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
98,63g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
49,70g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1785 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
90,88g |
|
192,43g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
63,75g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
2062 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
141,79g |
|
217,38g |
|
-
|
-
|
|
|
