En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
11,18g |
|
12,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
23,44g |
|
205,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
350 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
11,49g |
|
51,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
24,36g |
|
75,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
27,84g |
|
55,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
626 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
38,59g |
|
64,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
896 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
30,08g |
|
151,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
739 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
30,86g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
443 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
14,30g |
|
63,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
587 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
27,58g |
|
76,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
829 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
27,75g |
|
135,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1027 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
44,98g |
|
138,10g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
577 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
21,79g |
|
96,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
39,57g |
|
87,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
736 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
27,70g |
|
91,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
707 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
28,23g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
75,20g |
|
190,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
963 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
56,26g |
|
121,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
608 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
17,87g |
|
87,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
829 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
43,25g |
|
152,83g |
|
-
|
-
|
|
|
