En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
180 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
16,80g |
|
22,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 24: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
9,29g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
53,19g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
35,34g |
|
21,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
29,45g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
56,24g |
|
119,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
68,15g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
20,26g |
|
86,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
420 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
16,15g |
|
53,88g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
331 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
7,74g |
|
31,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
62,61g |
|
102,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
163 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
18,72g |
|
15,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
623 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
27,08g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
263 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
16,65g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
74,22g |
|
41,98g |
|
2816*
|
 2170
|
| Pzt 15: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
33,95g |
|
69,27g |
|
2602*
|
2043
|
| Cum 5: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
49,94g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
52,48g |
|
116,56g |
|
3014*
|
1854
|
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
28,78g |
|
32,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
5,79g |
|
49,83g |
|
-
|
-
|
|
|
