En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
433 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
45,02g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
418 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
45,63g |
|
4,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,11g |
|
139,56g |
|
90,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
658 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
47,60g |
|
67,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
1041 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
86,14g |
|
127,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
875 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
40,30g |
|
111,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
869 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
72,35g |
|
95,36g |
|
1951*
|
 1082
|
| Cum 21: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
111,59g |
|
134,31g |
|
2043*
|
843
|
| Çar 19: |
600 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
28,33g |
|
58,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1082 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
89,13g |
|
116,19g |
|
1873*
|
791
|
| Pzt 17: |
437 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
38,85g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
316 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
19,06g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
619 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
26,13g |
|
39,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
273 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
28,59g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
267 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
18,76g |
|
28,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1266 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
85,02g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
421 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
20,62g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
88,63g |
|
76,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
103,30g |
|
140,87g |
|
-
|
-
|
|
|
