En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1321 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
29,29g |
|
276,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
399 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
31,21g |
|
23,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
372 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
24,76g |
|
18,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
407 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
28,49g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
23,45g |
|
18,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
357 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
42,73g |
|
27,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
327 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,93g |
|
40,05g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1139 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
69,04g |
|
171,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
875 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,47g |
|
14,65g |
|
223,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1281 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
147,33g |
|
85,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
368 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
20,54g |
|
23,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
1349 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
74,74g |
|
219,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
113 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
1,52g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
810 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
56,00g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
451 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
27,93g |
|
44,48g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
477 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
25,01g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
85 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
2,96g |
|
19,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 19: |
164 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
5,59g |
|
30,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
206 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
6,86g |
|
41,01g |
|
-
|
-
|
|
|
