En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
349 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,92g |
|
30,47g |
|
38,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
407 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
29,83g |
|
27,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1391 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
88,16g |
|
171,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1804 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
107,94g |
|
216,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
811 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
32,17g |
|
123,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1655 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
114,72g |
|
185,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1891 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
95,56g |
|
250,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
30,52g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
826 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
50,34g |
|
92,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
416 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
27,42g |
|
54,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
418 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
29,91g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
311 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
26,13g |
|
27,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1004 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
74,49g |
|
101,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1780 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
115,67g |
|
244,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
697 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
44,49g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
1330 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
94,54g |
|
179,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
783 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
51,31g |
|
98,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1039 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
82,20g |
|
124,04g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
456 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
29,20g |
|
60,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1813 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
105,39g |
|
238,31g |
|
-
|
-
|
|
|
