En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
508 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
18,54g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
45,29g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
57,36g |
|
82,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
42,66g |
|
139,70g |
|
2612*
|
 1477
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
192 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
6,85g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
823 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
32,68g |
|
64,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1458 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
46,13g |
|
166,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
44,74g |
|
104,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
52,42g |
|
69,06g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
963 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
19,30g |
|
157,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
853 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
30,05g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
42,33g |
|
204,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
56,03g |
|
95,68g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,11g |
|
0,54g |
|
6,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1180 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
46,57g |
|
157,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
1040 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
48,59g |
|
104,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
67,12g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1408 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,09g |
|
73,12g |
|
86,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
654 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
22,88g |
|
99,19g |
|
-
|
-
|
|
|
