En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
261 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
10,92g |
|
30,76g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
634 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
41,58g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
973 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
28,96g |
|
136,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
326 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
12,87g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1071 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
26,39g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
771 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
45,43g |
|
78,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
509 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
26,05g |
|
63,31g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
231 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
2,54g |
|
44,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
665 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
18,24g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
906 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
47,67g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
571 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
16,27g |
|
81,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
670 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
27,69g |
|
99,52g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
857 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
46,65g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
759 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
52,30g |
|
87,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
989 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
49,10g |
|
127,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1093 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
42,77g |
|
129,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1001 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
52,21g |
|
134,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1401 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
67,38g |
|
159,68g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1042 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
61,36g |
|
124,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1183 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
70,82g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
|
|
