En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1720 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
104,31g |
|
250,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
14,14g |
|
78,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
1000 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
47,07g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
2119 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
108,07g |
|
211,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
106,38g |
|
65,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
1195 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
97,26g |
|
123,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
1740 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
122,43g |
|
190,03g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2538 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,65g |
|
173,84g |
|
227,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
71,52g |
|
214,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1782 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
112,55g |
|
200,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1603 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
97,20g |
|
196,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2005 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
51,48g |
|
275,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2264 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,64g |
|
91,85g |
|
227,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1851 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
78,21g |
|
272,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
148,41g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1590 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
80,01g |
|
167,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1307 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
59,77g |
|
124,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2672 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
146,26g |
|
324,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1825 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
70,37g |
|
178,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2035 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,07g |
|
74,07g |
|
211,16g |
|
-
|
-
|
|
|
