En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
11,74g |
|
16,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
389 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
25,14g |
|
37,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
380 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
19,31g |
|
55,97g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
464 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
20,96g |
|
60,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
392 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
22,35g |
|
27,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
411 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
20,29g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
783 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
29,07g |
|
95,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
107 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,14g |
|
3,54g |
|
10,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
13,18g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
661 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
21,32g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
845 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
30,30g |
|
131,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
745 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
26,03g |
|
87,43g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
155 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
461 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
16,62g |
|
55,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
167 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
8,66g |
|
19,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
344 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
15,60g |
|
37,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
745 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
21,23g |
|
123,68g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
396 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
10,38g |
|
54,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
326 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
14,22g |
|
40,52g |
|
-
|
-
|
|
|
