En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
478 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
20,49g |
|
51,38g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
834 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
61,67g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
48,04g |
|
116,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
860 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
29,71g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
38,08g |
|
125,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
36,88g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
63,74g |
|
113,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
970 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
60,35g |
|
98,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
840 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
36,33g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
81,97g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
590 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
45,34g |
|
70,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
604 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
48,89g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
21,18g |
|
58,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
639 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
33,53g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
14,97g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
78,56g |
|
141,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
50,91g |
|
71,83g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
63,43g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
343 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
28,12g |
|
25,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
68,75g |
|
103,15g |
|
-
|
-
|
|
|
