En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1353 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
109,49g |
|
127,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1635 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
145,98g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1367 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
113,89g |
|
100,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1640 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
134,14g |
|
132,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1638 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
113,40g |
|
125,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1607 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
122,67g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1203 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
101,69g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1637 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
133,34g |
|
106,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1650 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
131,98g |
|
129,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
249 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
21,76g |
|
21,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
220 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
20,98g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1366 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
107,01g |
|
111,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
436 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
33,84g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
879 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
66,96g |
|
84,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1320 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
116,75g |
|
107,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1138 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
89,43g |
|
105,42g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1438 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
115,52g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1613 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
160,52g |
|
78,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1098 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
79,06g |
|
86,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1587 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
138,56g |
|
80,09g |
|
-
|
-
|
|
|
