En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
124 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
3,23g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1556 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
84,90g |
|
187,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1310 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
83,14g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1420 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
67,82g |
|
152,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
999 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
28,97g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 1: |
1683 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,57g |
|
83,02g |
|
159,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1420 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
96,31g |
|
161,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1937 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
74,33g |
|
223,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
959 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
71,02g |
|
88,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1820 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,17g |
|
98,61g |
|
181,78g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1527 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
99,48g |
|
188,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
491 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
18,93g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
883 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
36,24g |
|
143,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1198 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
60,52g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 17: |
1164 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
45,66g |
|
192,37g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1237 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
52,44g |
|
212,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1556 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,04g |
|
64,33g |
|
167,65g |
|
510*
|
 1046
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
-
|
-
|
|
1649*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
1649*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1649*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1648*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1652*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
1685*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
1701*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
1646*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1731*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1692*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1661*
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
1648*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
1647*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
1649*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
1652*
|
-
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
1776*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1655*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1691*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1649*
|
-
|
|
|
