En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
33,91g |
|
90,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1103 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
58,84g |
|
96,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
146 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
8,64g |
|
12,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
51,97g |
|
126,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
8,12g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
49,12g |
|
107,82g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
37,59g |
|
87,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1263 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
46,19g |
|
112,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
70,39g |
|
103,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
1327 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
108,29g |
|
82,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1504 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,23g |
|
91,24g |
|
91,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1326 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
60,88g |
|
150,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1377 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
62,44g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1432 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,89g |
|
79,66g |
|
103,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1442 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,79g |
|
83,48g |
|
90,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1388 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
68,38g |
|
196,53g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1205 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
74,27g |
|
105,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1491 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,35g |
|
77,87g |
|
128,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
52,39g |
|
134,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1270 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
58,22g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
|
|
