En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
120 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
2,44g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
564 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
17,80g |
|
83,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
590 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
33,05g |
|
66,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1093 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
58,73g |
|
143,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
324 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
10,38g |
|
55,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
613 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
15,07g |
|
71,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1340 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
35,36g |
|
180,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
477 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
41,82g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
563 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
23,78g |
|
65,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1276 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
46,85g |
|
171,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1000 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
19,96g |
|
132,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1063 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
90,48g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1378 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
52,82g |
|
216,87g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
975 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
34,49g |
|
126,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1741 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
61,34g |
|
283,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
1324 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
36,45g |
|
173,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
787 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
50,04g |
|
95,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1263 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
28,12g |
|
187,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
759 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
44,66g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1156 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
55,68g |
|
155,69g |
|
-
|
-
|
|
|
