En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
251 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
2,89g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1589 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,01g |
|
64,22g |
|
220,87g |
|
1918*
|
 329
|
| Per 14: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
41,38g |
|
187,75g |
|
2238*
|
917
|
| Çar 13: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
33,62g |
|
160,14g |
|
2300*
|
916
|
| Sal 12: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
57,03g |
|
152,72g |
|
2293*
|
1008
|
| Pzt 11: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
40,45g |
|
186,02g |
|
2360*
|
963
|
| Eylül 2020 |
| Cum 11: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
22,55g |
|
146,15g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1242 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
45,08g |
|
107,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
46,17g |
|
89,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1483 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
61,98g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1470 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
45,19g |
|
201,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1253 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
37,87g |
|
140,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1561 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,98g |
|
68,05g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
33,15g |
|
109,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
|
|
