En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
2203 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,88g |
|
103,18g |
|
240,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
2618 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,39g |
|
149,12g |
|
306,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1773 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
117,51g |
|
171,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1799 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
128,75g |
|
163,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1603 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
111,47g |
|
146,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1688 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
115,69g |
|
147,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1707 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
109,69g |
|
149,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1703 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
122,46g |
|
172,65g |
|
1177*
|
 526
|
| Sal 16: |
1841 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
121,03g |
|
189,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1833 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
128,64g |
|
184,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1570 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
108,36g |
|
153,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1665 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
113,51g |
|
160,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1505 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
109,61g |
|
146,77g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1657 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
111,81g |
|
175,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1307 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
98,36g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1560 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
124,43g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1423 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
99,00g |
|
140,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1510 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
110,20g |
|
142,99g |
|
-
|
-
|
|
|
