En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
860 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
18,60g |
|
200,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
112 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,74g |
|
25,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
483 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
9,00g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
302 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
22,92g |
|
41,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1182 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
49,33g |
|
104,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1262 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
78,01g |
|
96,89g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
524 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
25,14g |
|
60,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1912 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,56g |
|
100,05g |
|
167,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
551 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
21,59g |
|
75,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1086 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
84,35g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1290 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
82,91g |
|
63,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1226 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
82,14g |
|
67,64g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1527 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
84,85g |
|
150,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1443 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
93,39g |
|
121,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1240 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
68,44g |
|
107,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1474 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
106,08g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1716 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
118,69g |
|
175,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1522 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
84,05g |
|
141,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1420 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
117,31g |
|
112,34g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1604 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
102,46g |
|
164,58g |
|
-
|
-
|
|
|
