En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
163 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
11,32g |
|
4,73g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1286 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
89,77g |
|
103,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
37,20g |
|
131,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1312 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
67,04g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
49,34g |
|
119,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
572 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
50,46g |
|
63,71g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
443 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
22,34g |
|
71,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
37,88g |
|
67,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
31,87g |
|
112,35g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1068 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
52,87g |
|
103,66g |
|
1113*
|
 45
|
| Çar 13: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
69,83g |
|
116,91g |
|
1142*
|
18
|
| Sal 12: |
787 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
49,71g |
|
90,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
40,00g |
|
135,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
53,39g |
|
115,99g |
|
1282*
|
209
|
| Cmt 9: |
193 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
8,82g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1814 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
84,67g |
|
236,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
72,72g |
|
82,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
40,61g |
|
136,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
14,98g |
|
19,42g |
|
-
|
-
|
|
|
