En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
170 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
5,00g |
|
27,00g |
|
2551*
|
 2381
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
163 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
2,23g |
|
28,51g |
|
2067*
|
1904
|
| Çar 21: |
855 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
23,39g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
941 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
32,16g |
|
142,89g |
|
3665*
|
2724
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
351 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
8,01g |
|
41,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
90 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
6,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
640 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
35,82g |
|
73,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
10,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
830 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
40,67g |
|
126,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
342 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
9,27g |
|
62,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
18,40g |
|
81,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
35 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
0,75g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
317 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
10,68g |
|
57,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
414 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
17,71g |
|
81,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
145 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
0,71g |
|
38,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
312 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
3,97g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
1345 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
70,74g |
|
128,47g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
395 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
23,48g |
|
26,84g |
|
-
|
-
|
|
|
