En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
30,17g |
|
32,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
11,35g |
|
12,17g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
20,72g |
|
24,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
21,02g |
|
41,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
25,15g |
|
118,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
607 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
31,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
127,21g |
|
62,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
67,15g |
|
72,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
95,65g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
88,77g |
|
108,59g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
883 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
63,10g |
|
88,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1860 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
128,29g |
|
186,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
223 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
9,72g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1603 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,53g |
|
58,53g |
|
141,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
46,30g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
146,85g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1812 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
145,15g |
|
196,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2884 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,28g |
|
79,18g |
|
298,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
29,13g |
|
75,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1737 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
98,89g |
|
187,59g |
|
-
|
-
|
|
|
