En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
418 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
15,06g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
332 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
7,52g |
|
26,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 6: |
600 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
15,50g |
|
106,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
46,38g |
|
127,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
36,07g |
|
135,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
340 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,70g |
|
71,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
619 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
24,88g |
|
72,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
168 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
3,80g |
|
35,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
46,65g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1882 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
63,50g |
|
261,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
520 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
19,51g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
724 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
24,18g |
|
97,09g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
632 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
24,35g |
|
59,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
494 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
9,97g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
53,87g |
|
111,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
55,09g |
|
139,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
971 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
47,26g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
914 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
54,34g |
|
117,80g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
793 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
17,95g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
47,67g |
|
148,12g |
|
-
|
-
|
|
|
