En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
628 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
22,78g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
80,62g |
|
56,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
955 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
83,31g |
|
93,57g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
340 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
19,10g |
|
5,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
249 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
4,42g |
|
14,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
106,91g |
|
57,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
985 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
19,53g |
|
36,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
671 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
29,09g |
|
67,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
66,98g |
|
82,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
86,30g |
|
52,03g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
48,09g |
|
37,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
783 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
85,80g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
615 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
74,93g |
|
41,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
850 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
100,91g |
|
22,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
694 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
34,08g |
|
67,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1511 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
61,70g |
|
216,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1518 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
74,88g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
277 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
6,37g |
|
44,14g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
29,76g |
|
72,14g |
|
-
|
-
|
|
|
