En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
1269 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,29g |
|
58,55g |
|
91,58g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1499 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,16g |
|
63,27g |
|
134,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
26,89g |
|
86,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1528 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
43,27g |
|
151,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
38,65g |
|
88,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
13,30g |
|
3,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1386 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,79g |
|
57,99g |
|
83,68g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
904 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
41,64g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
52,19g |
|
13,83g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
723 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
30,22g |
|
45,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1521 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,37g |
|
55,17g |
|
92,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
59,28g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
3639 *
|
%303
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
176,59g |
|
105,74g |
|
491,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
50,18g |
|
79,29g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1284 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
65,88g |
|
102,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
46,63g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1360 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
54,08g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1521 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,16g |
|
76,97g |
|
110,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1467 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,59g |
|
74,56g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2448 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,51g |
|
110,81g |
|
239,48g |
|
-
|
-
|
|
|
