En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
1668 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
89,22g |
|
208,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1465 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
93,63g |
|
177,22g |
|
1454*
|
 11
|
| Pzt 9: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
84,91g |
|
188,62g |
|
1460*
|
 80
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
43,83g |
|
52,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
43,41g |
|
101,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
45,18g |
|
129,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
13,24g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
49,92g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1440 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
136,05g |
|
156,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
111,80g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
820 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
94,36g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1605 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
144,84g |
|
196,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1455 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
85,40g |
|
164,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 2: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
17,61g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
-
|
-
|
|
1032*
|
-
|
| Pzt 29: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,19g |
|
7,06g |
|
13,75g |
|
-
|
-
|
|
|
