En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1479 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
132,48g |
|
161,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1252 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
114,17g |
|
167,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1671 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
134,13g |
|
209,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1711 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
103,29g |
|
233,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1943 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
97,65g |
|
274,88g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1463 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
53,40g |
|
254,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1396 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
77,92g |
|
213,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1394 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
84,00g |
|
195,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1457 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
83,47g |
|
196,37g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1556 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
73,23g |
|
231,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2010 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
104,46g |
|
273,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1599 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
104,38g |
|
186,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1396 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
104,18g |
|
191,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1539 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
92,94g |
|
208,83g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1853 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
93,31g |
|
222,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1780 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
108,24g |
|
241,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1873 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
116,43g |
|
200,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1858 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
114,30g |
|
245,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1949 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
113,90g |
|
276,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1463 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
77,67g |
|
178,91g |
|
-
|
-
|
|
|
