En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
13,56g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
7,69g |
|
9,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
67,68g |
|
93,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
38,56g |
|
95,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
505 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
37,74g |
|
25,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
35,73g |
|
117,74g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
46,87g |
|
93,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
34,23g |
|
81,49g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
36,54g |
|
91,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
701 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
114,30g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
33,13g |
|
27,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
422 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
42,01g |
|
39,51g |
|
2387*
|
 1965
|
| Sal 2: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
5,52g |
|
16,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
3,57g |
|
9,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
13,44g |
|
164,48g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
46,43g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
712 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
50,25g |
|
94,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 9: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
28,70g |
|
19,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
241 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
11,27g |
|
26,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
556 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
27,31g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
|
|
