En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1313 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
45,70g |
|
168,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
23,74g |
|
38,77g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1160 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
35,62g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
130 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
4,21g |
|
8,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
14,87g |
|
11,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
241 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
7,26g |
|
16,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
362 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
15,11g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1781 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
113,12g |
|
179,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
640 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
27,59g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2062 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
111,48g |
|
264,90g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2229 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,18g |
|
79,31g |
|
188,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1806 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,93g |
|
73,04g |
|
177,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1678 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
85,75g |
|
239,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1897 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
79,08g |
|
224,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 4: |
1931 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,92g |
|
49,38g |
|
186,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
1980 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,30g |
|
61,08g |
|
193,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1613 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,63g |
|
53,35g |
|
173,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1732 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
61,62g |
|
238,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,89g |
|
76,80g |
|
251,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1422 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
49,11g |
|
182,67g |
|
-
|
-
|
|
|
