En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Cmt 26: |
715 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
32,39g |
|
47,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 24: |
716 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
22,58g |
|
67,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
695 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
55,60g |
|
61,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 1: |
392 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
26,86g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 3: |
419 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
34,75g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
530 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
59,51g |
|
34,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Per 5: |
120 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
4,02g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Sal 29: |
533 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
40,20g |
|
39,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
613 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
31,91g |
|
90,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1025 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
50,13g |
|
154,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
650 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
38,56g |
|
103,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
148 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
5,44g |
|
20,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
562 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
50,31g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
501 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
36,01g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Pzt 19: |
375 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
19,21g |
|
67,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
840 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
56,08g |
|
71,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
166 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,61g |
|
5,27g |
|
31,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cum 8: |
242 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
6,60g |
|
50,03g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
307 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
17,79g |
|
42,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
277 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
14,84g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
|
|
