En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
919 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
41,13g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
51,52g |
|
183,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
63,95g |
|
149,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1538 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
79,41g |
|
167,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1409 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
89,75g |
|
147,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
78,78g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
51,86g |
|
206,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
53,51g |
|
167,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
56,99g |
|
180,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
67,68g |
|
176,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1517 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
68,59g |
|
199,64g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
51,28g |
|
200,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
57,12g |
|
213,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
57,24g |
|
199,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
46,91g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1376 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
65,59g |
|
158,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1621 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,95g |
|
95,96g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
69,99g |
|
174,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1474 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
71,04g |
|
200,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
46,79g |
|
122,55g |
|
-
|
-
|
|
|
