En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2013 |
| Pzt 19: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
48,28g |
|
273,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2013 |
| Çar 31: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
12,00g |
|
174,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
32,67g |
|
199,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
33,61g |
|
274,69g |
|
2280*
|
 770
|
| Nisan 2013 |
| Pzt 8: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
38,10g |
|
181,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1765 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
63,50g |
|
258,00g |
|
2455*
|
690
|
| Şubat 2013 |
| Sal 5: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
18,61g |
|
54,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Sal 1: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
43,50g |
|
148,25g |
|
2229*
|
1278
|
| Ağustos 2012 |
| Per 9: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
20,57g |
|
121,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
36,47g |
|
199,85g |
|
2028*
|
685
|
| Temmuz 2012 |
| Per 26: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
23,50g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
14,95g |
|
62,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Paz 10: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
51,00g |
|
236,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Sal 29: |
1610 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
37,57g |
|
212,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
32,97g |
|
212,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
37,25g |
|
183,75g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
18,00g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Cum 23: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
31,78g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Çar 15: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
48,00g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
50,00g |
|
146,25g |
|
-
|
-
|
|
|
