En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
397 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
17,28g |
|
45,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,14g |
|
0,85g |
|
36,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
34,32g |
|
129,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
717 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
19,77g |
|
86,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
733 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
55,34g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
848 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
59,73g |
|
60,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
56,47g |
|
84,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
48,68g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 9: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
25,95g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
25,95g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
63,87g |
|
43,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
21,60g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
109,56g |
|
79,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
67,31g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
271 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
22,95g |
|
9,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
101,96g |
|
126,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
61,87g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
826 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
61,21g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
22,28g |
|
8,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
95,93g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
|
|
