En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
17,23g |
|
24,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
107,93g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
89,79g |
|
128,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1651 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
111,84g |
|
155,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
83,92g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
108,05g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
127,72g |
|
147,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
25,51g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
59,52g |
|
120,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
68,72g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
88,07g |
|
145,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
31,42g |
|
19,95g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
81,95g |
|
105,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
104,16g |
|
125,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
57,27g |
|
79,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1100 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
74,34g |
|
71,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
17,79g |
|
12,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
74,87g |
|
64,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
73,56g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1409 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
98,68g |
|
141,28g |
|
-
|
-
|
|
|
