En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
938 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
26,91g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
20,25g |
|
63,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
456 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
12,57g |
|
64,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
677 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
19,75g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
427 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
24,61g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 19: |
1025 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
38,51g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
860 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
27,00g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
995 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
28,99g |
|
154,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1710 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
64,53g |
|
210,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2239 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,20g |
|
96,73g |
|
270,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1489 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
87,95g |
|
190,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2018 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,31g |
|
87,33g |
|
239,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1810 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
47,95g |
|
311,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
537 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
20,14g |
|
65,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1062 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
42,76g |
|
141,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1582 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
49,06g |
|
256,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
735 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
27,71g |
|
108,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1184 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
53,14g |
|
162,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
943 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
33,17g |
|
107,91g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1279 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
78,18g |
|
150,83g |
|
-
|
-
|
|
|
