En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2022 |
Sal 29: |
334 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
18,57g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
349 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
15,36g |
|
45,34g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
225 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,75g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
400 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
56,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Pzt 30: |
466 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
36,54g |
|
20,67g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
11,37g |
|
8,54g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Pzt 18: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
50,93g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
45,81g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,65g |
|
26,94g |
|
80,07g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
41,96g |
|
72,87g |
|
-
|
-
|
Paz 10: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
34,65g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
42,38g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
649 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
39,41g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
19,41g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
549 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
10,24g |
|
94,43g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
27,85g |
|
105,53g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
662 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
68,10g |
|
61,31g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
36,11g |
|
28,26g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Çar 25: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
18,00g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Pzt 8: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,61g |
|
2,51g |
|
59,06g |
|
-
|
-
|
|
|