En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
34*
|
-
|
| Sal 10: |
2105 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
75,00g |
|
278,55g |
|
2242*
|
 137
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1230*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
2505*
|
-
|
| Cmt 7: |
342 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
20,82g |
|
41,50g |
|
2333*
|
1991
|
| Cum 6: |
342 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
20,82g |
|
41,50g |
|
2392*
|
2050
|
| Per 5: |
1777 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
121,64g |
|
196,18g |
|
2141*
|
364
|
| Çar 4: |
1699 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
103,41g |
|
157,89g |
|
2250*
|
551
|
| Sal 3: |
1743 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
114,29g |
|
194,87g |
|
2237*
|
494
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
829*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
2045*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
815 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
60,48g |
|
89,38g |
|
2294*
|
1479
|
| Cum 30: |
1458 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
116,72g |
|
156,51g |
|
2296*
|
838
|
| Per 29: |
1695 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
121,16g |
|
191,29g |
|
2318*
|
623
|
| Çar 28: |
1766 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
92,93g |
|
210,67g |
|
2361*
|
595
|
| Sal 27: |
1457 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
90,26g |
|
143,30g |
|
2275*
|
818
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
952*
|
-
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
1961*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
1871*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
2032*
|
-
|
|
|
