En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
35,40g |
|
30,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
366 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
14,85g |
|
53,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
34,92g |
|
22,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
18,74g |
|
5,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
18,74g |
|
5,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
418 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
51,88g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
493 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
19,29g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
4,74g |
|
41,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
6,82g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
1,04g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
45,56g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
41,36g |
|
96,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
254 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
20,47g |
|
20,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
74,27g |
|
188,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
223 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
11,82g |
|
27,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
77,68g |
|
115,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
108,46g |
|
105,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
37,65g |
|
52,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
96,52g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
|
|
