En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
60,20g |
|
157,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
57,62g |
|
207,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
54,54g |
|
135,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
41,47g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
61,13g |
|
219,64g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
945 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
30,03g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1512 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
57,84g |
|
233,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
93,37g |
|
221,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
23,82g |
|
157,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
83,99g |
|
174,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
73,20g |
|
193,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
86,45g |
|
134,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
50,79g |
|
201,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1334 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
48,32g |
|
183,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
66,30g |
|
181,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
68,78g |
|
141,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
61,30g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
71,99g |
|
217,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
89,65g |
|
124,21g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
91,99g |
|
141,74g |
|
-
|
-
|
|
|
