En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
33,87g |
|
4,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
308 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
12,57g |
|
32,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1382 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,27g |
|
93,57g |
|
17,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1126 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
96,85g |
|
13,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
123,28g |
|
69,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
95,36g |
|
87,06g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
76,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1303 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
87,33g |
|
108,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1325 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
106,58g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1072 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
83,42g |
|
111,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1128 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,26g |
|
74,65g |
|
29,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
62,00g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1078 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
94,80g |
|
103,61g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
111,63g |
|
48,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
78,04g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
96,62g |
|
91,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
941 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
82,37g |
|
81,36g |
|
4924*
|
 3983
|
| Cum 27: |
1176 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
69,24g |
|
60,93g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
96,19g |
|
178,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1003 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
74,70g |
|
80,30g |
|
-
|
-
|
|
|
