En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1001 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
40,28g |
|
123,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
369 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
26,70g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
915 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
42,30g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1297 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
54,73g |
|
142,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1733 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
44,39g |
|
245,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2546 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,72g |
|
76,97g |
|
284,69g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
917 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
36,03g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1117 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
40,81g |
|
150,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1562 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,62g |
|
50,10g |
|
146,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1118 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
56,69g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1588 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
53,08g |
|
194,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1823 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
65,48g |
|
256,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
880 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
41,50g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1341 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
54,88g |
|
168,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1225 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
52,95g |
|
159,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1235 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
55,34g |
|
161,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
300 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
18,08g |
|
29,27g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1693 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
79,80g |
|
196,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
927 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
42,96g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1057 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
54,83g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
|
|
