En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
430 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
12,94g |
|
79,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
591 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
16,13g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
741 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
22,91g |
|
140,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
309 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
24,21g |
|
30,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
614 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
12,84g |
|
119,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
643 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
29,98g |
|
88,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
53,81g |
|
185,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
193 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,06g |
|
4,76g |
|
37,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 15: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
5,32g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
22,28g |
|
89,19g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
28,01g |
|
66,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,36g |
|
38,32g |
|
89,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
42,96g |
|
95,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
14,97g |
|
81,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
29,21g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
15,41g |
|
43,95g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
2,40g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
206 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
5,63g |
|
31,19g |
|
-
|
-
|
|
|
