En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
21,51g |
|
8,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
55,48g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
23,65g |
|
10,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,47g |
|
51,83g |
|
8,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
34,35g |
|
44,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
20,90g |
|
18,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1360 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,12g |
|
63,42g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1599 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,28g |
|
79,97g |
|
34,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,79g |
|
64,79g |
|
26,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
33,39g |
|
14,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
18,85g |
|
8,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
600 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
25,33g |
|
21,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
996 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
31,28g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,38g |
|
71,51g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,58g |
|
82,70g |
|
29,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,52g |
|
40,65g |
|
22,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,39g |
|
76,77g |
|
15,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1629 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,32g |
|
81,96g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,16g |
|
94,61g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1588 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,17g |
|
87,00g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
|
|
