En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 29: |
1681 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,60g |
|
57,85g |
|
170,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
257 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
12,18g |
|
26,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,15g |
|
82,98g |
|
135,22g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1636 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
83,71g |
|
140,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
42,62g |
|
175,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1832 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,41g |
|
75,53g |
|
220,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2092 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,26g |
|
111,05g |
|
152,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1687 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,59g |
|
103,85g |
|
140,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1655 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,02g |
|
84,00g |
|
159,43g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
879 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
40,69g |
|
78,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1838 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,12g |
|
75,69g |
|
194,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
33,05g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
6,55g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
352 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
20,69g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1717 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,46g |
|
82,60g |
|
172,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1669 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,80g |
|
58,34g |
|
171,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1685 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
54,48g |
|
203,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
40,09g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1845 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,64g |
|
59,84g |
|
163,92g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
302 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,66g |
|
5,69g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
|
|
