En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Paz 29: |
611 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
30,34g |
|
54,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1554 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
49,27g |
|
239,88g |
|
1973*
|
 419
|
| Haziran 2020 |
| Cum 5: |
1135 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
71,64g |
|
98,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
2425 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,41g |
|
117,63g |
|
230,52g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1877 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
99,04g |
|
241,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
3116 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,39g |
|
129,76g |
|
333,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2109 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,22g |
|
118,96g |
|
188,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
3206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,67g |
|
119,85g |
|
310,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2669 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,98g |
|
114,09g |
|
271,09g |
|
1351*
|
 1318
|
| Cmt 23: |
3391 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,53g |
|
167,73g |
|
379,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
3526 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,02g |
|
168,86g |
|
361,44g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
3575 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,83g |
|
223,52g |
|
352,21g |
|
1375*
|
2200
|
| Çar 20: |
3703 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,00g |
|
214,10g |
|
362,16g |
|
1369*
|
2334
|
| Sal 19: |
3320 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,69g |
|
123,57g |
|
405,89g |
|
1363*
|
1957
|
| Pzt 18: |
1778 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
73,33g |
|
221,48g |
|
1376*
|
402
|
|
|
