En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
9,26g |
|
32,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
14,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
10,01g |
|
61,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1158 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
51,01g |
|
142,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
626 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
24,63g |
|
75,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
837 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
16,24g |
|
100,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
6,40g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
12,55g |
|
20,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1013 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
64,73g |
|
74,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 19: |
2825 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
205,39g |
|
17,78g |
|
228,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
16,18g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
15,49g |
|
69,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
526*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1794*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1668*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1179*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1506*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
1490*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
1698*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
1844*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
1526*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
1787*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
693*
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
1204*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1514*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
1715*
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1562*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1526*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
1546*
|
-
|
| Per 18: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
11,69g |
|
58,83g |
|
1495*
|
 1144
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
1666*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1508*
|
-
|
|
|
