En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
879 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
60,00g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1056 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
58,74g |
|
105,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
774 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
44,93g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1168 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
57,37g |
|
131,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1158 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
77,24g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1302 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
99,78g |
|
128,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1272 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
86,65g |
|
150,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
688 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
30,37g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1207 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
75,90g |
|
134,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1066 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
44,71g |
|
175,33g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1279 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
75,50g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
284 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
12,41g |
|
39,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
784 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
38,36g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1255 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
83,59g |
|
157,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
802 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
36,61g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
744 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
37,44g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
867 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
50,93g |
|
93,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1285 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
78,97g |
|
135,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1358 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
68,49g |
|
151,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
244 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,01g |
|
13,00g |
|
31,02g |
|
-
|
-
|
|
|
