En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
62,54g |
|
169,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
35,13g |
|
198,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1641 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,81g |
|
75,16g |
|
134,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
45,86g |
|
178,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1807 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,45g |
|
70,84g |
|
134,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
2126 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,23g |
|
73,43g |
|
197,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,92g |
|
53,09g |
|
115,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2084 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,62g |
|
58,22g |
|
205,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1786 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
65,49g |
|
181,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
2383 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,20g |
|
104,80g |
|
216,08g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1896 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,21g |
|
81,44g |
|
139,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1853 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
91,54g |
|
220,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
17,23g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2076 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,70g |
|
55,12g |
|
205,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1666 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
58,40g |
|
175,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1930 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,12g |
|
84,39g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1679 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,91g |
|
51,77g |
|
195,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1702 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
65,77g |
|
235,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1807 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,99g |
|
58,79g |
|
195,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1825 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,06g |
|
96,42g |
|
142,65g |
|
-
|
-
|
|
|
