En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
121 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,95g |
|
17,76g |
|
3,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
663 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
29,56g |
|
17,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
612 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
42,09g |
|
53,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
30,33g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
17,45g |
|
78,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
43,60g |
|
161,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
86,54g |
|
182,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
40,73g |
|
90,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,93g |
|
31,32g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
8,36g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
42,72g |
|
144,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1209 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
97,41g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
33,02g |
|
137,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
78,39g |
|
120,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
41,88g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
69,97g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
60,61g |
|
167,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
47,87g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
17,36g |
|
95,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
54,54g |
|
108,58g |
|
-
|
-
|
|
|
