En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Paz 26: |
1160 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
40,84g |
|
171,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1833 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,77g |
|
66,97g |
|
203,03g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
35,99g |
|
251,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2097 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,70g |
|
78,13g |
|
246,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1200 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
41,22g |
|
175,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
86 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
1,71g |
|
20,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1790 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
71,10g |
|
234,71g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1681 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
68,66g |
|
211,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,24g |
|
46,88g |
|
191,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
52,03g |
|
235,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1435 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
47,38g |
|
196,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1707 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
61,48g |
|
205,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1616 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
39,05g |
|
229,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1046 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
48,37g |
|
173,20g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1844 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
75,80g |
|
240,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
67,86g |
|
193,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
759 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
16,64g |
|
110,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1555 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
59,08g |
|
206,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
58,39g |
|
190,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
35,47g |
|
170,69g |
|
-
|
-
|
|
|
