En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
390 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
41,74g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
13,26g |
|
20,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
436 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
30,40g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1269 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
107,83g |
|
78,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
729 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
58,43g |
|
49,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
939 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
64,03g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
495 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
24,67g |
|
32,28g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
92,84g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
39,62g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
1266 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
88,29g |
|
93,20g |
|
2029*
|
 763
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
381 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
19,77g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
538 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
34,49g |
|
55,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
24,65g |
|
56,79g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
956 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
75,39g |
|
76,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 2: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
13,25g |
|
44,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
139 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,52g |
|
18,72g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
1021 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
86,24g |
|
72,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 8: |
424 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
37,87g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
113,51g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
95,47g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
|
|
